كشفت دراسة أمريكية أن ممارسة رياضة التأمل تعد علاجًا فعالاً لتخفيف حدة الاكتئاب الشديد لدى الأشخاص الذين لم يستجيبوا بشكل كامل للعلاجات المضادة للاكتئاب.
الدراسة أجراها باحثون بكلية الطب في جامعة بنسلفانيا الأمريكية، ونشروا نتائجها، يوم الأربعاء، في دورية "الطب النفسي الإكلينيكي".
وبحسب البحث، فإن هناك حوالي 41 مليون أمريكي، يتناولون مضادات الاكتئاب، لكن نصفهم لا يستجيبوا بشكل كامل لتلك المضادات.
ودرس فريق البحث آثار التأمل على 25 مريضًا يعانون "الاضطراب الاكتئابي"، وهو عبارة عن خليط من الحالات المرضية التي يغلب عليها طابع الحزن والأفكار الانتحارية والشعور بالذنب.
وكان المشاركون قد تناولوا مضادات الاكتئاب لأكثر من 8 أسابيع، لكنهم لم يستجيبوا بشكل كامل للعلاج، وخضعوا لثماني جلسات تأمل على مدى أسبوعين.
ووجدت الدراسة، أن رياضة التأمل ساعدت على تحسين الحالة المزاجية للمشاركين، وخففت مشاعر القلق لديهم، أفضل من مضادات الاكتئاب.
وقال الباحثون إن خطوتهم المقبلة هي إجراء مزيد من البحث على عينة أكبر من البشر، لتقييم تأثير التأمل على بنية الدماغ ووظيفته لدى المرضى الذين يعانون اكتئاباً شديداً.
وكانت دراسات سابقة أثبتت، أن ممارسة التأمل لمدة 25 دقيقة يومياً، على مدار 3 أيام متتالية، تقلل مستويات هرمون "الكورتيزول" المعروف باسم هرمون الإجهاد، وتزيل التوتر والضغط النفسي، كما أنها تقلل من شيخوخة الدماغ، التي تصيب البشر مع التقدم في العمر، ما يؤثر على وظائف الجهاز العصبي المسؤول عن معالجة المعلومات.
وأضافت الدراسات، أن رياضة التأمل تعد حلاً سهلاً للتخلص من المشاعر السلبية، التي تصيب البعض، نتيجة الضغوط والمتاعب التي تواجههم في حياتهم اليومية.
ويتحقق التأمل عندما يقوم الشخص بخلق صورة في العقل لشيء معين، ثم التركيز عليه بشكل كلي يمكّنه من عدم رؤية أي شيء من حوله، سوى هذه الصورة التي رسمها في عقله.
الدراسة أجراها باحثون بكلية الطب في جامعة بنسلفانيا الأمريكية، ونشروا نتائجها، يوم الأربعاء، في دورية "الطب النفسي الإكلينيكي".
وبحسب البحث، فإن هناك حوالي 41 مليون أمريكي، يتناولون مضادات الاكتئاب، لكن نصفهم لا يستجيبوا بشكل كامل لتلك المضادات.
ودرس فريق البحث آثار التأمل على 25 مريضًا يعانون "الاضطراب الاكتئابي"، وهو عبارة عن خليط من الحالات المرضية التي يغلب عليها طابع الحزن والأفكار الانتحارية والشعور بالذنب.
وكان المشاركون قد تناولوا مضادات الاكتئاب لأكثر من 8 أسابيع، لكنهم لم يستجيبوا بشكل كامل للعلاج، وخضعوا لثماني جلسات تأمل على مدى أسبوعين.
وقال الباحثون إن خطوتهم المقبلة هي إجراء مزيد من البحث على عينة أكبر من البشر، لتقييم تأثير التأمل على بنية الدماغ ووظيفته لدى المرضى الذين يعانون اكتئاباً شديداً.
وكانت دراسات سابقة أثبتت، أن ممارسة التأمل لمدة 25 دقيقة يومياً، على مدار 3 أيام متتالية، تقلل مستويات هرمون "الكورتيزول" المعروف باسم هرمون الإجهاد، وتزيل التوتر والضغط النفسي، كما أنها تقلل من شيخوخة الدماغ، التي تصيب البشر مع التقدم في العمر، ما يؤثر على وظائف الجهاز العصبي المسؤول عن معالجة المعلومات.
وأضافت الدراسات، أن رياضة التأمل تعد حلاً سهلاً للتخلص من المشاعر السلبية، التي تصيب البعض، نتيجة الضغوط والمتاعب التي تواجههم في حياتهم اليومية.
ويتحقق التأمل عندما يقوم الشخص بخلق صورة في العقل لشيء معين، ثم التركيز عليه بشكل كلي يمكّنه من عدم رؤية أي شيء من حوله، سوى هذه الصورة التي رسمها في عقله.
